چگونه تمرین درستی برای نوازندگی ساز داشته باشیم

 یک برنامه‌ی تمرین ایجاد کنید و به آن پایبند باشید
مقداری که باید تمرین کنید بستگی به سطح مهارت، سن و تعهد شما به پیشرفت سریع دارد. اگر می‌خواهید پیشرفت کنید، باید 6 روز در هفته ساز خود را بزنید، چه آن 15 دقیقه باشد یا 2 ساعت در هر روز. زمان‌ها و روزهایی که برای شما مناسب‌تر هستند را انتخاب کنید و همیشه زمانی که برنامه‌ریزی کرده‌اید تمرین کنید.

• اگر مبتدی هستید، ممکن است بخواهید با 15 تا 30 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج زمان تمرین خود را افزایش دهید. اگر پیشرفته هستید، ممکن است بخواهید حداقل 1 تا 2 ساعت در روز تمرین کنید.
• اگر نمی‌توانید در هر روز زمان زیادی را صرف تمرین کنید، ممکن است بخواهید زمان تمرین خود را به چند قسمت کوچک‌تر تقسیم کنید. برای مثال، شاید بتوانید صبح و عصر 15 دقیقه و شب 30 دقیقه تمرین کنید.
• اگر مشغول به مطالعه هستید، ممکن است بخواهید زمان تمرین خود را با وقفه‌های درسی هماهنگ کنید. برای مثال، شاید بتوانید بعد از هر ساعت مطالعه، 10 دقیقه تمرین کنید.

 جلسه‌ی تمرین خود را به قسمت‌های مختلف تقسیم کنید
برای جلوگیری از خستگی و حفظ توجه، بهتر است که جلسه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ي تمرين خود را به قسمت-هاي كوچك-تر با محوريت-هاي مختلف تقسيم كنيد. بستگي به هدف و زمان شما دارد كه چگونه جلسه-ي تمرين خود را سازماندهي كنيد، اما يك الگوي پيشنهادي عبارت است از:

• گرم کردن: در ابتدای جلسه‌‌‌‌‌‌ خود، 5 تا 10 دقيقه وقت بگذاريد كه ساز خود را گرم كنيد و عضلات خود را آماده كنيد. مي‌توانيد از تمرين‌هايي مانند اسكال‌ها، آرپژ‌ها، تمرين‌هاي ريتميك و تمرين‌هاي تنظيم استفاده كنيد. سعي كنيد با سرعت و دقت بالا نواخته و به صداي خود گوش دهيد.
• تکرار: در این قسمت، بر روی قطعاتی که در حال یادگیری یا تکمیل هستید کار کنید. سعی کنید بخش‌های مشکل را شناسایی کنید و آن‌ها را به طور مکرر تمرین کنید. می‌توانید از تکنیک‌های مختلفی مانند تغییر سرعت، تغییر داینامیک، تغییر اکتاو، تغییر فینگرینگ و تغییر زاویه استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مترونوم برای حفظ ثبات ریتم استفاده کنید.
• خلاقیت: در این قسمت، فرصتی برای اکتشاف و ابراز خود بدست آورید. می‌توانید با سبک‌ها، ژانرها، هارمونی‌ها، ملودی‌ها و ریتم‌های مختلف آزادانه بازی کنید. می‌توانید از نت‌های خود چیزی را اختراع کنید یا از نت‌های دیگران الهام بگیرید. همچنین می‌توانید با دوستان خود به نواختن قطعات مورد علاقه‌‌‌‌‌‌ خود بپردازید.
• سرد کردن: در پایان جلسه‌ خود، 5 تا 10 دقيقه وقت بگذاريد كه ساز خود را سرد كنيد و عضلات خود را آرام كنيد. مي-توانيد از تمرين‌هاي ساده و آروم استفاده كنيد يا قطعاتي را كه دوست داريد يا به خوبي بلديد نواخت. همچنين مي-توانيد به بازخوردي كه در جلسه-تمرين دريافت كرديد فكر كنيد و نقطه‌هاي قوت و ضعف خود را شناسايي كنيد.

 از تکنیک‌های مختلف برای بهبود تمرین استفاده کنید
برای افزایش سطح مهارت و لذت شما از تمرین، می‌توانید از تکنیک‌های مختلف برای بهبود تمرین استفاده کنید. این تکنیک‌ها شامل:

• بالابردن سطح چالش: به جای نواختن همان چیز را به همان روش، سعی کنید خود را با تغییر عوامل مختلف به چالش بکشید

 از یک معلم، همکار یا دوست کمک بگیرید
بازخورد مثبت و منصفانه می‌تواند به شما کمک کند که نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و راه‌های بهبود را پیدا کنید. اگر معلم دارید، از او بخواهید که نظرات و پیشنهادات خود را درباره‌ی تمرین شما بدهد. اگر همکار دارید، با او همفکری کنید و از تجربیات و تکنیک‌های یکدیگر استفاده کنید. اگر دوست دارید، از نظرات و تشویق‌های او بهره ببرید.

• هنگام درخواست بازخورد، سعی کنید سؤالات خاص بپرسید. برای مثال، به جای پرسیدن «چطور بود؟»، می‌توانید بپرسید «چطور می‌توانم تنظیم ساز خود را بهتر کنم؟» یا «چطور می‌توانم ریتم قطعه را حفظ کنم؟»
• هنگام دریافت بازخورد، سعی کنید باز و منصفانه باشید. نظرات منفی را به عنوان فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید و ناراحت یا دفاعی نشوید. نظرات مثبت را به عنوان تشویق و تقدیر در نظر بگیرید و خود را تحسین کنید.

 از ضبط صدای خود استفاده کنید
ضبط صدای خود می‌تواند راه دیگری برای دریافت بازخورد باشد. با شنیدن صدای خود از دیدگاه شخص دیگر، می‌توانید خطاهای خود را شناسایی کنید و همچنین نقطه‌های قوت خود را تأکید کنید. می‌توانيد از يك دستگاه ضبط صدا، يك گوشي هوشمند يا يك كامپيوتر براي ضبط صداي خود استفاده كنيد.

• زمان مناسب برای ضبط صدای خود را انتخاب کنید. ممکن است بخواهید در ابتدای جلسه‌ي تمرين، در حين تكرار يك قطعه يا در پايان جلسه‌ي تمرين صداي خود را ضبط كنيد.
• هنگام پخش صدای خود، به جزئیات دقت کنید. به عواملی مانند تنظیم، ریتم، داینامیک، آرتیکولاسیون، فراز و نشیب و احساسات توجه کنید. سعی کنید نقطه‌های مثبت و منفی خود را یادداشت کنید.
• هنگام ارزیابی صدای خود، خود را تشویق و تحسین کنید. به جای انتقاد از خود برای خطاهایی که مرتکب شده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اید، به خود تبریک بگویید برای آنچه که به خوبی انجام داده‌‌‌‌‌‌ اید. همچنین به خود بگویید که چطور می‌توانید در آینده بهتر شوید.

 از منابع مختلف برای یادگیری استفاده کنید
برای گسترش دانش و مهارت خود، می‌توانيد از منابع مختلفي براي يادگيري استفاده كنيد. اين منابع شامل:

• کتاب‌ها و نت‌های موسیقی: می‌توانيد از كتاب‌ها و نت‌هاي موسيقي براي يادگيري نظريه، تاريخ، تكنيك و سبك موسيقي استفاده كنيد. مي-توانيد از كتابخانه، فروشگاه كتاب يا اينترنت براي پيدا كردن منابع مناسب استفاده كنيد.
• فیلم‌ها و ویدئوها: می‌توانید از فیلم‌ها و ویدئوها برای دیدن و شنیدن نحوه‌ی نواختن ساز خود یا سایر سازها استفاده کنید. می‌توانید از تلویزیون، دی‌وی‌دی، یوتیوب یا سایر سایت‌های ویدئویی برای پیدا کردن منابع مناسب استفاده کنید.
• صوت‌ها و پادکست‌ها: می‌توانید از صوت‌ها و پادکست‌ها برای شنیدن قطعات مختلف، سبک‌ها، ژانرها و هنرمندان استفاده کنید. می‌توانید از رادیو، سی‌دی، آی‌پاد، اسپاتیفای یا سایر سرویس‌های صوتی برای پیدا کردن منابع مناسب استفاده کنید.

باشه، من سعی می‌کنم با زبان محاوره ادامه بدم. این چند تا نکته‌ی دیگه‌ای هست که می‌تونی ازشون برای تمرین کردن سازت بهتر استفاده کنی:

• با دیگران اجرا کن: یکی از بهترین راه‌ها برای پیشرفت در نواختن ساز اینه که با دیگران همکاری کنی و با هم اجرا کنید. وقتی با دیگران اجرا می‌کنی، می‌تونی از تجربه و مهارت‌شون یاد بگیری، روابط خوبی با هم برقرار کنی، به همدیگه بازخورد بدید و از موسیقی لذت ببرید. می‌تونید با دوستان خود، گروه خود، استاد خود یا حتی ناآشنایان اجرا کنید.
• به نقد خود و دیگران گوش کن: وقتی تمرین می‌کنی، سعی کن به صدای خود گوش کنی و نقد خود را بپذیری. به جای اینکه فقط رو خطاهات خود تمرکز کنی، سعی کن به نقطه-های قوت خود هم توجه کنی و به خودت تبریک بگی. همچنین سعی کن به نقد دیگران هم گوش کنی و ازشون چیز یاد بگیری. به جای اینکه ناراحت یا عصبانی بشی، سعی کن بازخورد منصفانه رو به عنوان فرصت یادگیری در نظر بگیر.
• لذت ببر: در نهایت، فراموش نکن که تمرین کردن ساز موسيقي يك فعاليت لذت‌بخش و پاداش‌دهنده است. سعي كن در طول تمرين لذت ببري و احساسات خود را در موسيقي خود منعكس كني. همچنين سعي كن به پيشرفت‌هاي خود توجه كني و به خودت افتخار كني. تمرين كردن ساز موسيقي يك راه عالي براي ابراز خلاقيت، افزايش اعتماد به نفس و كسب دوستان جديد است.